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コンビニや薬局、通販サイトなどで手軽に買える眠気対策グッズを利用するのも良いでしょう。最近人気の眠気対策グッズには、次のようなものがあります。

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上記で記載したように刺激と言う意味で、刺激の強いガムを噛むことでも眠気覚ましの効果が期待できます。また、噛むと言う行為自体が脳を刺激するため覚醒効果を期待することができます。

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ストレッチすることで血行が促進されるため眠気を覚ますことができます。腕や足を伸ばすのも効果的な対策ですが、手首や足首をまわしてストレッチするだけでも効果を期待することができますので、仕事中はもちろん会議中でも眠気を覚ますことができます。

同サイトによると、ナルコレプシーはほかにも興奮したときに体の力が抜けてしまう情動脱力発作、入眠時に鮮明な恐ろしい夢を見る入眠時幻覚、幻覚に伴って金縛り状態になる睡眠麻痺などの副症状が起きることもあるようです。

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首の髪の生え際にある天柱も眠気覚ましに効果的なツボと言われています。首の中央にある骨の左右両側の太い筋肉の外側にあるくぼみが天柱にあたり、親指を押し込むように押すと眠気対策となります。

翻訳は正確さだけでなく、読みやすさも重要です。精度の高いツールは、直訳調ではなく自然な言い回しで翻訳してくれるため、まるで人が書いたかのように感じられます。こうしたツールは、言葉の使い方や文章のリズムにも気を配り、読み手が違和感を抱かない訳文を生成します。

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息を止めるだけでも眠気を覚ますことができる。限界近くまで息をとめる、と言った動作を数回繰り返すのがコツ。１度だけではなかなか眠気をとることができませんが数回繰り返すことで徐々に眠気が取れていきます。仕事中だけでなく、人数が多ければ会議中などでも人知れず眠気対策として行うことができます。

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